Самоценность
— не эгоизм!
Женская психологическая КПТ-группа Натальи Кураковой и Ксении Зениной. За 10 недель ты обретёшь уверенность, поддержку и внутреннюю опору.
Узнаешь себя?
«Я недостаточно хороша!»
«Я плохая дочь / мать / жена / сотрудница»
«Другие важнее, чем я»
«Я не имею права на отдых и ошибки»
«Я никому не нужна»
«Я сама себя не люблю!»
Если внутри звучат эти мысли, если усталость от чувства вины и стыда не отпускает, если ты замыкаешься и боишься проявиться — значит….
Пора остановиться!
КПТ группа — это безопасное пространство, где можно проявляться, учиться новым навыкам и принимать себя шаг за шагом.
Что даст тебе группа:
Ты перестанешь сравнивать себя с другими и увидишь свои сильные стороны.
Освободишься от груза ожиданий и научишься быть настоящей.
Получишь поддержку женщин, которые проходят через похожие переживания.
Наполнишь свою жизнь уважением, заботой и радостью.
7 причин присоединиться
1
Забота о себе — это необходимость, а не роскошь.
Ты укрепишь психику и станешь устойчивее к стрессам.
2
Самоценность — топливо для действий.
Ты начнёшь верить в себя и двигаться к своим целям.
3
Здесь поддержка и понимание — рядом будут женщины, которые тебя слышат и принимают.
4
Первый набор: только 10 мест и самые выгодные условия участия.
5
С тобой сразу два психолога — внимание и забота вдвойне.
6
Групповая терапия работает по-другому, чем индивидуальная: моделирование здоровых отношений, взгляд со стороны, опыт группы.
7
Ты прокачаешь социальные навыки: границы, уважение к себе и к другим, умение выражать мнение без страха.
Как проходят встречи
По субботам, 12:00–14:00 (мск), онлайн
Раз в неделю — 2 часа для тебя и твоего внутреннего роста.
Что ждёт:
• живой процесс групповой работы
• освоение техник КПТ
• конструктивная обратная связь
• практические задания для жизни
Программа — 10+1 неделя
Представь, что внутри тебя живёт бабочка.
Пока она прячется в коконе из чужих ожиданий, стыда и вины.
Ей тесно, и она не верит, что может летать.
Программа «Самоценность — не эгоизм» — это пространство, где ты шаг за шагом мягко раскрываешь крылья.
Здесь безопасно учиться доверять себе, чувствовать свою силу и красоту.
Наполнение программы:
- Знакомство и внутренняя опора
- Постановка целей и ресурсов
- Когнитивная модель: как детство влияет на нас
- Работа с убеждениями из прошлого
- Освобождение от ограничивающих правил
- Эмоции: обида и самокритика
- Стыд и вина: учимся разделять ответственность
- Гордость, страх проявления
- Бонус-встреча: практикум для яркой и свободной жизни!
Ведущие группы
Наталья Куракова
кризисный КПТ-психолог: ПТСР, тревожность, утраты, предательство, терапия детства
Ксения Зенина
КПТ-психолог, наставник КПТ-практикума, арт-терапевт.
Отзывы наших участниц
